چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟ | بازتاب امروز

کارشناس شبکه بهداشت و درمان هامون گفت: تغذیه سالم، دریافت کافی کلسیم و ویتامین D و فعالیت بدنی منظم از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان‌هاست.

علی میر در گفتگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصرهامون» بیان کرد: پوکی‌استخوان از بیماری‌های شایع و خاموش است که با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها، خطر شکستگی را افزایش می‌دهد و ممکن است تا زمان بروز شکستگی، علائم مشخصی نداشته باشد.

وی افزود: تغذیه سالم و دریافت کافی کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف دخانیات و حفظ وزن مناسب، از مهم‌ترین عوامل مؤثر در حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی‌استخوان است.

میر در ادامه بر ضرورت توجه خانواده‌ها به‌سلامت استخوان‌ها بیان کرد: پیشگیری از این بیماری باید از دوران کودکی و نوجوانی آغاز شود و در تمام مراحل زندگی ادامه یابد؛ همچنین سالمندان و افرادی که سابقه شکستگی یا عوامل خطر ابتلا به پوکی‌استخوان دارند، لازم است با مشورت پزشک برای ارزیابی وضعیت سلامت استخوان‌های خود اقدام کنند.

کارشناس شبکه بهداشت و درمان هامون تحرک روزانه، اصلاح عادات غذایی و افزایش آگاهی عمومی را از اقدامات مؤثر در پیشگیری از پوکی‌استخوان دانست و گفت: مشارکت خانواده‌ها و پایبندی به سبک زندگی سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری و عوارض ناشی از آن داشته باشد.

وی در پایان افزود: هفته ملی پیشگیری از پوکی‌استخوان از ۲۵ مهر تا اول آبان ۱۴۰۵، فرصت مناسبی برای افزایش آگاهی جامعه و ترویج رفتارهای سالم باهدف حفظ سلامت استخوان‌ها و ارتقای کیفیت زندگی است.

انتهای پیام